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No processo de emagrecimento, disciplina e constância são pilares fundamentais para a construção de hábitos mais saudáveis. Ainda assim, manter a regularidade costuma ser um dos maiores desafios enfrentados por quem busca perder peso.

Muitos acreditam que para se manter em uma rotina saudável, a motivação psicológica é o único fator determinante. Durante o programa Boa Saúde, desta quinta-feira (27), a Dra. Alessandra Chinelli, desmente essa crença e explica que para que o corpo tenha energia e ânimo, é necessário alinhar uma mente saudável com um corpo 

“Quando hormônios importantes como cortisol, tireoide, insulina e a leptina, estão desregulados, o cérebro muda totalmente o foco e interpreta de um modo diferente o dia. A pessoa acorda cansada, sem foco, disposição e com aquela sensação constante de que está empurrando o mundo com a barriga. É como tentar correr com o freio de mão puxado e isso não é só o emocional, é físico, químico e biológico”, explica. 

De acordo com Alessandra, a perda de constância não pode ser interpretada como uma desistência, mas como um sinal do próprio corpo que pode estar inflamado e desorganizado. O acompanhamento com profissionais e o cuidado com o funcionamento do próprio corpo são essenciais para que o metabolismo volte a trabalhar ao seu favor.

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